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Testo: <blockquote data-quote="7thSky" data-source="post: 4528782" data-attributes="member: 20048">In queste settimane mi sto allenando come da titolo in questo modo:lunedi - running 40 min minimomartedì - rulli (metodo PIT)mercoledì - running 40 min minimogiovedì - rulli (metodo PIT)venerdì - running 40 min minimosabato - riposodomenica - lungo in BDC o MTB...so che faccio "troppo" forse ma la mia domanda è un'altra...noto che la domenica, nonostante le FC siano corrette, anzi a dire il vero vado molto meno in soglia da quando corro, ho le gambe piene che non reggono troppo l'agilità,specie in salita e nonostante abbia la FC più bassa di altri, non riesco a salire brillante...che posso fare? come posso defaticare per arrivare la domenica con le gambe meno piene?!?</blockquote>