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Allenamento invernale e preparazione per la prox stagione
Testo
<blockquote data-quote="renatiello" data-source="post: 1293773" data-attributes="member: 4404"><p>Finalmente ho finito di elaborare il programmino x la prossima stagione (erano 2 settimane che ci lavoravo su)</p><p></p><p> 05-ott Ultima corsa </p><p>dal 06-ott-08 al 09-nov-08 Piscina (4/5 sett)</p><p>dal 10-nov-08 al 25-gen-09 Fondo (11 sett di cui 3 di fisso)</p><p>dal 26-gen-09 al 22-feb-09 Potenziamento generale (4sett)</p><p>dal 23-feb-09 al 12-apr-09 Potenziamento specifico (7sett)</p><p>(Mar->F&O - Gio->salita lunga)</p><p></p><p>dal 13-apr-09 al 25-apr-09 Ciclo matenimento</p><p></p><p>A partire dall'inizio della stagione 2009 farò i circuiti senza grosso impegno... giusto x fare il ritmo.</p><p></p><p>26-apr-09(?) GF Versilia(light) Obiettivo della stagione</p><p></p><p>Poi quasi sicuramente uscite in gruppo il mar e il gio tipo gara visto che il resto della stagione è improntato sui circuiti.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="renatiello, post: 1293773, member: 4404"] Finalmente ho finito di elaborare il programmino x la prossima stagione (erano 2 settimane che ci lavoravo su) 05-ott Ultima corsa dal 06-ott-08 al 09-nov-08 Piscina (4/5 sett) dal 10-nov-08 al 25-gen-09 Fondo (11 sett di cui 3 di fisso) dal 26-gen-09 al 22-feb-09 Potenziamento generale (4sett) dal 23-feb-09 al 12-apr-09 Potenziamento specifico (7sett) (Mar->F&O - Gio->salita lunga) dal 13-apr-09 al 25-apr-09 Ciclo matenimento A partire dall'inizio della stagione 2009 farò i circuiti senza grosso impegno... giusto x fare il ritmo. 26-apr-09(?) GF Versilia(light) Obiettivo della stagione Poi quasi sicuramente uscite in gruppo il mar e il gio tipo gara visto che il resto della stagione è improntato sui circuiti. [/QUOTE]
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