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Testo: <blockquote data-quote="gabrio" data-source="post: 1296292" data-attributes="member: 5018">quando vai in palestra non andare neanche dall'istruttore se sai già cosa fare,quando e come. le schede che ti fanno sono praticamente "pre-stampare" come hai detto te. io le palestre le ho frequentate in modo assiduo  ( <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> )per 5 anni e se qualche istruttore veniva a chedere qualcosa lo ringraziavo e dicevo che non ne avevo bisogno, quello che dovevo fare lo sapevo da solo perche solo te sai veramente quale esercizio funziona veramente, quante serie e quante rip ti servono, perchè senti lavorare il muscolo.ti faccio un'esempio, vuoi rafforzare i tricipiti?di esercizi per i tricipiti fra macchine, bilancieri,manubri o es. corpo libero ce ne sono tantissimi, ma solo te, provandoli per qualche tempo capirai quali ti fanno sentire i muscolo lavorare appieno. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />P.s. esercizi a corpo libero,manubri, bilanceri sono quelli che secondo me funzionano meglio , anche perchè sollecitano altri muscoli che ti aiutano nella stabilizzazione del movimento. non mi sono mai piaciute le macchine, movimenti obbligati sotto sforzo mmmm...no grazie <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /></blockquote>

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