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Testo: <blockquote data-quote="srinivasa" data-source="post: 1297297" data-attributes="member: 3075">Quoto, quoto e straquoto !Ci sono alcuni esercizi in particolare (suqat, good morning, panca piana, flessioni e trazioni alla sbarra) che potrebbero costituire (da soli !) un'ottima base (e qualcosina di più) per ogni lavoro in palestra.Le macchine possono essere utili a chi ha poca esperienza, oppure a chi ne ha tantissima e deve allenare alcuni distretti muscolari in modo molto mirato.Ovviamente una macchina consente una percentuale di errore minore, nell'esecuzione dell'esercizio, rispetto ad un "corpo libero", ma i vantaggi del reclutamento di muscoli accessori per la stabilizzazione ed il controllo della contrazione sono innegabili ed avulsi dall'uso di qualsivoglia macchinario !PS: cmq non tutte le palestre sono uguali, ne esistono di "referenziate" dove ad allenare sono diplomati ISEF e/o "esperti" della materia "pesi&affini" e con i quali è possibile sviluppare programmi d'allenamento (ed alimentazione) completi ed efficaci <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /></blockquote>

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