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Testo: <blockquote data-quote="pane_77" data-source="post: 1335751" data-attributes="member: 9058">io stagione conclusa domenica scorsa!!! ragazzi non ci crederete ma quest anno avevo quasi la nausea della bici dopo aver fatto molte gare e buoni piazzamenti... ora si parte con la preparazione invernale con 2 lezioni di spinning da un ora, 1-2 sedute di palestra con lavori ai pesi alternati a lavori aerobici al tappeto e rotex e una nuotatina di 1-2 ore a settimana.questo fino a inizio gennaio. poi si smette con la piscina e si riparte con la bici a ritmi blandi fino a fine febbraio. da qui si inizia a fare sul serio pensando alla ripartenza con le gf. se qualcuno ha qualche consiglio da darmi ben venga.</blockquote>