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Allenamento invernale e preparazione per la prox stagione
Testo
<blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 6029942" data-attributes="member: 2116"><p>io dopo anni di buoni propositi, ho capito che per noi amatori, se non abbiamo una vita strutturata in cuii tempi a cui possiamo dedicare tempo al ciclismo non sono certi , meglio molto meglo non dfarsi tanti programmi a lungo termine...</p><p></p><p>Ho capito che in questo periodo otto nov dic l'unica obiettivo che uno odvrebbe avere è quello di non "scender dalla bici" , ovvero di continuare a pedalare con continuità , dunque senza cercare precisi allenamenti o precise tempi degli stessi...</p><p></p><p>Focalizzerei in questo periodo 4 punti</p><p></p><p>1. Dimagrimento</p><p>2. Fondo</p><p>3. allenamento del tronco e potenziamento (con attenzione) degli arti inferiori</p><p>4. SVAGO con altri sport</p><p></p><p>Dunque rulli MTB BDC cross training , corsa, palestra , cross fit light il tutto per tener vivo e tonico il nostro corpo</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="sepica, post: 6029942, member: 2116"] io dopo anni di buoni propositi, ho capito che per noi amatori, se non abbiamo una vita strutturata in cuii tempi a cui possiamo dedicare tempo al ciclismo non sono certi , meglio molto meglo non dfarsi tanti programmi a lungo termine... Ho capito che in questo periodo otto nov dic l'unica obiettivo che uno odvrebbe avere è quello di non "scender dalla bici" , ovvero di continuare a pedalare con continuità , dunque senza cercare precisi allenamenti o precise tempi degli stessi... Focalizzerei in questo periodo 4 punti 1. Dimagrimento 2. Fondo 3. allenamento del tronco e potenziamento (con attenzione) degli arti inferiori 4. SVAGO con altri sport Dunque rulli MTB BDC cross training , corsa, palestra , cross fit light il tutto per tener vivo e tonico il nostro corpo [/QUOTE]
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