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Allenamento invernale e preparazione per la prox stagione
Testo
<blockquote data-quote="danieletesta79" data-source="post: 6029963" data-attributes="member: 48345"><p>E' quello che ho fatto nelle ultime due stagioni, quest'anno però ho cercato di cambiare, martedì sono stato dal preparatore (solito test di soglia e tabelle invernali) e ho chiesto un programma che mi portasse ad essere in forma da metà Giugno in poi per la maratona; come ogni anno farò diverse gare ma quello che più mi interessa è migliorare la il tempo fatto lo scorso anno alla mdd. Di fatto, ho iniziato con i rulli ieri sera e per tutto novembre farò questo programma a ritmo più blando alternando corsa e rulli in settimana; da Dicembre gli allenamenti inizieranno ad essere sempre più intensi (ovviamente rapportato a me), 2 - 3 volte i rulli in settimana e week-end su strada.</p><p>Vediamo un pò, da una parte sono fiducioso, dall'altra mi sembra che sto facendo poco in questo mese.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="danieletesta79, post: 6029963, member: 48345"] E' quello che ho fatto nelle ultime due stagioni, quest'anno però ho cercato di cambiare, martedì sono stato dal preparatore (solito test di soglia e tabelle invernali) e ho chiesto un programma che mi portasse ad essere in forma da metà Giugno in poi per la maratona; come ogni anno farò diverse gare ma quello che più mi interessa è migliorare la il tempo fatto lo scorso anno alla mdd. Di fatto, ho iniziato con i rulli ieri sera e per tutto novembre farò questo programma a ritmo più blando alternando corsa e rulli in settimana; da Dicembre gli allenamenti inizieranno ad essere sempre più intensi (ovviamente rapportato a me), 2 - 3 volte i rulli in settimana e week-end su strada. Vediamo un pò, da una parte sono fiducioso, dall'altra mi sembra che sto facendo poco in questo mese. [/QUOTE]
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