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Allenamento invernale e preparazione per la prox stagione
Testo
<blockquote data-quote="Bruzio" data-source="post: 6070425" data-attributes="member: 74548"><p>[USER=2116]@sepica[/USER] [USER=12152]@gx2[/USER] [USER=58001]@steu60[/USER] </p><p>Ho sentito un altro mio amico. Mi ha detto di mantenermi al 90/92% della mia soglia anaerobica (che dovrebbe essere di 194 circa), quindi 178 battiti più o meno e mantenere una cadenza di 45/50 rpm e poi andare col raporto più duro che mi permetta di avere queste condizione (52/x)</p><p>Procedo facendo cosi? </p><p>Dovrei farlo 2 volte a settimana? </p><p>Tra un mese procedo con la potenza? Insomma aiutatemi..:(</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Bruzio, post: 6070425, member: 74548"] [USER=2116]@sepica[/USER] [USER=12152]@gx2[/USER] [USER=58001]@steu60[/USER] Ho sentito un altro mio amico. Mi ha detto di mantenermi al 90/92% della mia soglia anaerobica (che dovrebbe essere di 194 circa), quindi 178 battiti più o meno e mantenere una cadenza di 45/50 rpm e poi andare col raporto più duro che mi permetta di avere queste condizione (52/x) Procedo facendo cosi? Dovrei farlo 2 volte a settimana? Tra un mese procedo con la potenza? Insomma aiutatemi..:( [/QUOTE]
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