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Testo: <blockquote data-quote="Bruzio" data-source="post: 6078353" data-attributes="member: 74548">Ho letto che siamo nel periodo di costruzione che può durare anche 10 settimane o più e che ci si debba  concentrare su uscite lunghe o lavoro in palestra creando una solida resistenza aerobica e un po' di tono muscolare. Ebbene voi cosa fate? Come si migliora la resistenza aerobica? Con quali esercizi?Vi concentrate facendo le SFR per il tono muscolare, il fondo domenicale, e agilità nelle altre uscite?Non ho trovato la risposta che cercavo in altri 3D.</blockquote>