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Testo: <blockquote data-quote="Il Trattore" data-source="post: 6078914" data-attributes="member: 105914">Ma che vuol dire "esercizi che ti danno tono muscolare"??? <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />A parte che se uno pedala tutto l'anno il tono muscolare non lo perde, il fine degli esercizi di forza non è nell'avere la gamba scolpita tipo Andre Greipel <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" />L'obiettivo di fare lavori di forza è per migliorare a livello di forza muscolare che imprimi sul pedale e nella capacità del muscolo di sopportare un certo carico per un tempo relativamente prolungato, non per avere le gambe grosse. Il tono muscolare lo fai anche se vai in giro a 120 rpm, non solo con gli esercizi di forza, è proprio tutto un altro discorso. Ad ogni modo con la funzione "Cerca" dovresti trovare diverse discussioni in cui chiedere delucidazioni in merito alla forza.Così come dire "esercizi che ti fanno stare al medio" non ha senso. Spiego meglio: il senso di fare lavori al medio in questo periodo sta nelle seguenti motivazioni:- fare una salita in soglia ora, per me che abito a Bergamo, significa fare una discesa successiva con temperature intorno allo zero praticamente fradicio di sudore;- le mie prime gare sono tra 1 mese e mezzo, quelle che contano davvero tra maggio e giugno. Non ha senso distruggermi con lavori tiratissimi adesso (anche se comunque ogni tanto qualche "sgasata", soprattutto nelle uscite in compagnia, la faccio).</blockquote>

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