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Testo: <blockquote data-quote="dangerousmav" data-source="post: 3146466" data-attributes="member: 26726"><p><span style="color: black">Ciao a tutti, vi pongo il seguente quesito che non mi da pace e a cui non trovo soluzione:</span></p><p> </p><p><span style="font-family: 'Calibri'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: blue"><span style="font-family: 'Calibri'"><span style="color: black">Quando faccio rulli in casa e voglio fare ad esempio un mio classico allenamento che consiste in un 3x10&#8217; a medio a 90 rpm con rec da 10&#8217;, - preceduot da 10' di riscaldamento - mi succede una cosa molto strana: </span></span></span></span></span></p><p> </p><p> </p><p><span style="font-family: 'Calibri'"><span style="color: blue"><span style="font-family: 'Calibri'"><span style="color: black">Nel &#8220;primo medio&#8221; (fatto a 50x17, rapporto che normalmente in outdoor ed in piano a 90 rpm mi porterebbe a medio) la FC non arriva nemmeno a lungo alla fine dei 10&#8217;, quando in outdoor in 2&#8217; sarei già stato a medio&#8230;.</span></span></span></span></p><p> <span style="font-family: 'Calibri'"><span style="color: blue"></span></span></p><p><span style="font-family: 'Calibri'"><span style="color: blue"></span></span></p><p><span style="font-family: 'Calibri'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: blue"><span style="font-family: 'Calibri'"><span style="color: black">Nel recupero fatto con 50x19 e a 80 rpm, cosa che in outdoor fa stare al mio lento, </span></span></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Calibri'"><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Calibri'"><span style="color: black">il cuore sta sui 117 bpm contro il mio lento che è circa 132-140....</span></span></span></span></p><p> <span style="font-family: 'Calibri'"></span></p><p><span style="font-family: 'Calibri'"><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Calibri'"><span style="color: black">Nel &#8220;secondo medio&#8221;, sempre con 50x17, arrivo a medio giusto l'ultimo minuto dei </span></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Calibri'"><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Calibri'"><span style="color: black">10'...ma le gambe, soprattutto i quadricipiti, iniziano ad affaticarsi e me </span></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Calibri'"><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Calibri'"><span style="color: black">ne accorgo perchè cala la frequenza di pedalata.....</span></span></span></span></p><p> <span style="font-family: 'Calibri'"></span></p><p><span style="font-family: 'Calibri'"><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Calibri'"><span style="color: black">Il recupero, fatto circa con un 34x15 se non sbaglio, perchè inizio ad essere </span></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Calibri'"><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Calibri'"><span style="color: black">affaticato per tenere il 50x19...</span></span></span></span></p><p> <span style="font-family: 'Calibri'"></span></p><p><span style="font-family: 'Calibri'"><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Calibri'"><span style="color: black">Nel &#8220;terzo medio&#8221;, inizio con 50x17 ed il cuore in poco più di un minuto è</span></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Calibri'"><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Calibri'"><span style="color: black">quasi a medio, ma le gambe sono"cotte", per cui metto un 50x19 fino alla </span></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Calibri'"><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Calibri'"><span style="color: black">fine con la fc che verso la fine raggiunge finalmente il medio......</span></span></span></span></p><p> </p><p> </p><p><span style="font-family: 'Calibri'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: blue"><span style="font-family: 'Calibri'"><span style="color: black">Se facessi una seduta simile in outdoor non succederebbe nulla di tutto ciò, mi farei tranquillamente i "miei tre medi"&#8230;come è possibile?</span></span></span></span></span></p></blockquote><p></p>

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