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Testo: <blockquote data-quote="etabeta70" data-source="post: 3159914" data-attributes="member: 36940">stasera 1' seduta di rulli, non uso cardio e vado molto a sensazione.piu' o meno questo è stato l'allenamento:tacx satori 10 livelli di durezza - altezza 1.86 per 81 kg5/10 minuti riscaldamentto con 53 17  120 rpm molto tranquillo livello 1poi 2/3 min 53 14 +120 rpm + 2 min rec2' 53 14 120 rpm livello 2 + 2 min rec.   1'30'' 53 14 110/120 rpm livello 3 + 2 rec1' 53 14 90/100 rpm livello 4 + 2 rec3/4 min 53 17 120 rpm tranquillolavoro ripetuto 3 volte circa  10 min defaticamento 53 17 110 120 rpmsensazioni a livello 4 le gambe cominciavano a bruciaresalivo di fiato ma poco affanno di cuoredopo allenamento poco affaticatosono rimasto molto stupito della facilità di andare a +120rpm a livello 1 senza affanno.su strada non è cosi'</blockquote>

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