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Testo: <blockquote data-quote="matroma92" data-source="post: 3257788" data-attributes="member: 35059">Io ormai dalla settimana scorsa mi sto allenando così:15' riscaldamento 42x25(5' 42x23 + 5' 42x21) x 4-5 volte, dipende dal tempo che ho15' defaticamento 42x25-23Che ne dite?In genere durante le ripetute sto a 140-145 bpm con il 23 e 150-155 con il 21 e teoricamente dovrei avere la soglia a 170.P.S. I pignoni dovrebbero essere quelli, però non sono molto sicuro dato che sto usando il muletto e non ho mai saputo che rapporti monta, sicuramente davanti è un 42x52 <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>