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Testo: <blockquote data-quote="mototrr" data-source="post: 3412417" data-attributes="member: 20510">All'inizio me lo chiedevo pure io, successivamente con costanza e sopratutto pazzia, sono arrivato a fare 2 ore.I protocolli di allenamento sono diversificati e dinamici altrimenti quando ti passa.Io uso ascoltare musica coinvolgente quando devo spingere e rilassante quando faccio recupero.Preciso che mi costruisco dei file audio specifici anche per quanto riguarda la cadenza di pedalata.In questo modo, per tenere il sincronismo fra ritmo del brano e pedalata, ti passa molto meglio.Ricordatevi la cosa più importante di tutte.......deve esserci scambio di aria!!!!E' importantissimo e bevete, bevete tanto!! altrimenti a luglio/agosto fate una botta che ve la ricordate<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" /></blockquote>

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