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Testo: <blockquote data-quote="scamorza" data-source="post: 3415159" data-attributes="member: 3551"><p>la mia esperienza, per quel che conta, dice che i rulli servono davvero a poco. da quando i miei compagni di uscite escono a fare jogging mentre io faccio i rulli mi accorgo che i primi due mesi di bici sono per me un disastro: loro si trovano a viaggiare già nelle prime uscite all'80% delle loro possibilità, io supero di poco il 50%. eppure faccio i rulli seguendo delle tabelle. forse potrei ottenere risultati migliori se facessi sessioni di allenamento più lunghe (diciamo dall'ora e mezza alle due ore ), invece faccio dai 45 minuti sino a poco più di un'ora. ma è anche vero che i miei amici non corrono mai per più di una 50ina di minuti, più spesso per 40.</p></blockquote><p></p>