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Testo: <blockquote data-quote="mototrr" data-source="post: 3415216" data-attributes="member: 20510">E' una discussione eterna che non troverà mai una risposta oggettiva.Con questi giorni dalle mie parti ha fatto 2 mt di neve, non era possibile neppure andare a correre a piedi!Io solitamente che sono un tipo freddoloso soprattutto alle mani, prediligo il lavoro indoor quando la temperatura è sotto ai 5°.Prima che nevicasse e comunque, quando si scioglierà il "NEVONE":<ul> <li data-xf-list-type="ul">lun riposo assoluto;</li> </ul><ul> <li data-xf-list-type="ul">mar corsetta a piedi sotto le 145 bpm non più di H1;</li> </ul><ul> <li data-xf-list-type="ul">mer allenamento BRR di Tacx su rullo Fortius con garage aperto e ventilatore acceso, non puntato in faccia (comincio vestito e mi svesto cercando di sudare il meno possibile);</li> <li data-xf-list-type="ul">gio sessione di palestra total body (non più di H1 con 10 min di ciclette al termine)</li> <li data-xf-list-type="ul">ven riposo assoluto;</li> <li data-xf-list-type="ul">sab se il clima lo consenste, uscita outdoor altrimenti sessione BRA di Tacx su rullo Fortius in condizioni come al mercoledì;</li> <li data-xf-list-type="ul">dom se il clima lo consente, uscita outdoor altrimenti allenamento BRA di Tacx su rullo Fortius in condizioni come al mercoledì.</li> </ul>Credo che in questo periodo sia importante stare bassi con il cuore limitando a qualche puntatina alla soglia e diversificare il training.io mi trovo bene così<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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