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Testo: <blockquote data-quote="lake1961" data-source="post: 380968" data-attributes="member: 3111">I vostri consigli sono utilissimi! Tenete tuttavia conto del tipo di rulli: io uso per esempio i Taxc Swing, ma quando li blocco al massimo ci vorrebbero due cosciotti à la Binda... ( <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_confused.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":?" title="Icon Confused    :?" data-shortname=":?" /> almeno 400 W, tanto per intenderci...) Ritengo che sia indispensabile l'uso del cardiofrequenzimetro. Durante i primi 5 minuti di riscaldamento pedalo agile fino ad arrivare alla fascia di pulsazioni desiderata. In seguito alterno momenti di carico vicino alla mia soglia aerobica a momenti di ricupero (circa 20 pulsazioni in meno). Anch'io prevedo alcuni minuti di "defaticamento", pedalando di nuovo molto agile, alla fine della sessione (durata massima 45 minuti, altrimenti mi annoio troppo). Di regola i rulli sono per me l'ultima spiaggia: se le strade non sono ghiacciate esco anche a gennaio, in mtb.AuguriMario   <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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