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Testo: <blockquote data-quote="Simo*" data-source="post: 382399" data-attributes="member: 1854">Ciao Emanuele,Benissimo...ho provato per un po' di giorni lo schema di allenamento che mi hai proposto e mi sono trovata bene bene. (facendo 1 0 2 sessioni di lavoro per volta)Per adesso mi sto riferendo ad una "Own Zone" per un lavoro di intesità media cioè il 65% e l'85% della Fc max (quindi 127 e 166 (La soglia!!  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/yllol.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":))):" title="Yllol    :))):" data-shortname=":))):" /> ) per me...)Mi sono basata sulla Fc piuttosto che sul nro di rpm (nn ho il contapedalate..  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scassat.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":scassat:" title="Scassat    :scassat:" data-shortname=":scassat:" /> ...ma penso sia ancora meglio così..)Pensi che col passare dell'inverno questi limiti vadano variati??Grazie  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />  Simo*</blockquote>

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