Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="nemorino" data-source="post: 5082146" data-attributes="member: 14308">se hai il cardiofrequenzimentro puoi basarti sulla fc per gli allenamenti "lunghi" se ad esempio hai una soglia anaerobica di 170 bpm fai l'esercizio ad una potenza che ti permetta di stare (ovvio dopo i primi minuti di latenza) sopra i 160 ma sotto i 165 per arrivare magari nel finale a sfiorare i 170quando fai gli altri esercizi (quelli più brevi e intensi) tieni una potenza che ti permetta intanto di finire l'esercizio (e le serie ... cosa non così scontata) e salendo gradualmente di frequenza di chiudere l'esercizio con bpm sopra la soglia es. 174-178 bpm a seconda dell'esercizio fattocon la pratica capirai come gestirti</blockquote>