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Testo: <blockquote data-quote="dsesmo" data-source="post: 5101496" data-attributes="member: 30861">Visto i capricci del tempo e per non restare troppo tempo fermo da un uscita all'altra, ho deciso di usare i rulli. Sto facendo questo tipo di allenamento: 2-3 volte alla settimana 50 minuti così divisi: 10 minuti di riscaldamento 5 minuti a tutta 5 minuti di defaticamento 5 minuti a tutta 5 minuti di defaticamento 5 minuti a tutta 5 minuti di defaticamento 5 minuti a tutta  5 minuti di defaticamento. Da premettere che non faccio gare ma partecipo a qualche granfondo , quindi penso sia inutile fare un allenamento estremo.  Avrei bisogno di consigli in merito. Se il tipo di allenamento che sto facendo serve o devo cambiare tipo di allenamento. Grazie.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /></blockquote>

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