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Testo: <blockquote data-quote="Ludobal" data-source="post: 3790599" data-attributes="member: 34640">L: palestraM: uscita (inizio con 1h30' e arrivo fino a 2h30' aiutandomi coi rulli)M: palestra (da gennaio in poi scarico in bici + palestra)G: uscita (inizio con 1h30' e arrivo fino a 2h30' aiutandomi coi rulli)V: riposoS: uscita (inizio con 80 km e arrivo a 200)D: uscita in gruppo fino a 100 kmOvviamente questo è un programma teorico e si deve vedere di settimana in settimana, ma diciamo che da novembre fino a febbraio lo rispetto abbastanza... Ad esempio a volte sostituisco la bici con il nuoto (causa maltempo o altro). Oppure sposto gli allenamenti... etc etc</blockquote>