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Testo: <blockquote data-quote="ataf" data-source="post: 1783419" data-attributes="member: 18591"><p>io faccio un paio di uscite alla settimana con la bdc fino a fine-ottobre, poi stacco per un paio di settimane in cui andrò in vacanza ( ma dove farò un'oretta di corsa quotidiana). al rientro inizierò a pedalare 3 volte a settima con  sedute di un'ora, con la ergo-bike che ho  a casa e correndo un paio di volte la settimana. da metà dicembre inizierò con gli sci da fondo fino a inizio marzo e continuando con la ergo-bike e la corsa.</p></blockquote><p></p>