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Testo: <blockquote data-quote="RE-LEONE" data-source="post: 1794316" data-attributes="member: 7103">No, mi sono espresso male. Non ho problemi di schiena dovuti all'età. Ho problemi alla cervicale dovuti ad una scorretta postura (lavoro molto al pc in ufficio) alché il medico mi consigliò 3 anni fa di fare attività fisica (nuoto, corsa, bici) per scaricare le tenzioni. DIciamo che con la bici ho migliorato la situazione, ma nella corsa mi sembra proprio di scaricare meglio di avere le spalle meno contratte e sopratutto di tonificare l'addome e rinforzarlo.Per quanto riguarda il passo a corsa 6'/km alla prima uscita sono buoni: 1) considera che erano anni che non correvo quindi gambe non allenate;2) il tutto a 150/160 bpm che vuol dire nemmeno al medio, dato che ho oltre 185 bpm alla soglia e oltre 205 la freq. max<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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