Ciao ragazzi,
dopo 3000 km praticamente in solitaria ho sentito l'esigenza di provare a fare qualche garetta e dunque mi sono iscritto in una squadra. Ho 26 anni e tanta voglia di migliorarmi. Attualmente faccio 2/3 lezioni di spinning la settimana e due uscite di circa 150 km (ma cercherò di farne di più)..l'idea sarebbe quella di fare qualche granfondo e poi farmi la stagione di ciclocross invernale, una pausa (recupero) e poi riattaccare per mediofondo/gare in circuito e granfondo l'anno prossimo. Mi piacerebbe sapere qual'è il modo migliore per allenarsi, quante uscite fare, come farle...esiste una bibliografia in merito?
Ho letto parecchio ma ho le idee molto confuse.
Vi ringrazio e spero di none essere noioso.
dopo 3000 km praticamente in solitaria ho sentito l'esigenza di provare a fare qualche garetta e dunque mi sono iscritto in una squadra. Ho 26 anni e tanta voglia di migliorarmi. Attualmente faccio 2/3 lezioni di spinning la settimana e due uscite di circa 150 km (ma cercherò di farne di più)..l'idea sarebbe quella di fare qualche granfondo e poi farmi la stagione di ciclocross invernale, una pausa (recupero) e poi riattaccare per mediofondo/gare in circuito e granfondo l'anno prossimo. Mi piacerebbe sapere qual'è il modo migliore per allenarsi, quante uscite fare, come farle...esiste una bibliografia in merito?
Ho letto parecchio ma ho le idee molto confuse.
Vi ringrazio e spero di none essere noioso.