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Testo: <blockquote data-quote="parolin88" data-source="post: 6642620" data-attributes="member: 139123">Non serve fare 2h di rulli per allenare il sistema aerobico cardiovascolare.Ho fatto mesi allenandomi 3/4 ore a settimana sui rulli....in una delle prime uscite su strada durante le vacanze di natale ho fatto più di 2h a 4w/kg (260w medi). Continuando con un allenamento di 3-4h a settimana sui rulli (e qualche piccola uscita domenicale) ad inizio febbraio ho fatto 3h con lo stesso wattaggio.Ovvio sui rulli si devono fare lavori diversi e più mirati per creare gli stimoli giusti. Raramente ho superato l’ora.</blockquote>