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Testo: <blockquote data-quote="gabbia" data-source="post: 7153306" data-attributes="member: 72661">se sei di Bergamo potresti iniziare a fare salite più padalabili per allenarti, partire dalla roncola è deleterio (cosa che ho fatto pure io alla mia primissima uscita in bici da corsa)non ho ben capito che tipo di bici hai e in che zona abiti, ma fossi in te, avendo 2-3h a settimana partirei con salite tipo:-città alta (tutti i versanti)-berbenno-colle dei pasta-val rossaoppure sfruttare le ciclabili della val seriana/brembana per mettere dentro km con pendenza leggera e costante per poi passare a salite un po' più impegnative</blockquote>