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Testo: <blockquote data-quote="MaxMarksson" data-source="post: 7155933" data-attributes="member: 153772">Ieri ho partecipato alla manifestazione "100km 10 castelli", alla fine però i km sono stati 111 di cui circa 100 su sterrato (in alcuni punti non avrei schifato la MTB).Questo dopo una settimana di fermo totale (sia da bici che da palestra) vista la strapazzata della scorsa settimana e il meteo avverso. Qui il riepilogo:[ATTACH=full]343400[/ATTACH][ATTACH=full]343401[/ATTACH]Come si evince è stata proprio una passeggiata, il minuto scarso sopra i 170 è stato causato da uno strappo su terreno accidentato.[USER=6620]@marchez[/USER] quando parlavi di lungo tranquillo intendevi qualcosa tipo questo?Nel frattempo ho impostato il Garmin per segnalarmi quando supero i 170, così almeno sta cosa la tengo d'occhio.Altra cosa riguardo alla cadenza. Il valore massimo di 172 è un valore sbagliato, probabilmente il sensore ha avuto un momento di crisi esistenziale. La media mi sembra un valore basso, credo sia alterata dal fatto che molto spesso abbia smesso di pedalare causa rallentamenti in gruppo/saliscendi eccInfatti dal grafico qui sotto mi sentirei di dire che sono più vicino alle 75 che ai 64.[ATTACH=full]343412[/ATTACH]Sinceramente andare sopra le 80 pedalate mi sembra di essere un criceto: mi sento più a mio agio a tenere un rapporto un filo più duro ma che mi faccia sentire sempre in spinta piuttosto che un rapporto più agile che però mi fa "frullare". Da quello che ho capito anche questa è una cosa da tenere in considerazione per non imballare troppo le gambe, giusto?</blockquote>

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