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Testo: <blockquote data-quote="zanza85" data-source="post: 7156027" data-attributes="member: 35520">No, sei abbastanza fuori strada.I metodi di determinazione delle zone cardio "semi automatici" del Garmin (e non solo) sono TRE e sono, in ordine decrescente di affidabilità:<ul> <li data-xf-list-type="ul">Percentuale della FC alla soglia anaerobica, se nota;</li> <li data-xf-list-type="ul">Percentuale di riserva della frequenza cardiaca, utilizzando FC max e FC a riposo, se noti;</li> <li data-xf-list-type="ul">Percentuale della FC max, se nota.</li> </ul>Chiaramente utilizzare il primo sarebbe la cosa migliore e più corretta, ma anche quella "meno semplice" in quanto l'individuazione del parametro di riferimento non è altrettanto immediato che nei casi 2 e 3.Altrettanto ovvio che prendere parametri di riferimento differenti porti all'utilizzo di percentuali differenti (come da mio <a href="https://www.bdc-mag.com/forum/t/allenamento-neofita.268712/page-3#post-7155951" target="_blank">post</a>). Il ragionamento sui 190 fisiologicamente irraggiungibili è completamente insensato nella misura in cui, col primo metodo, il parametro di riferimento che rappresenta il 100% di partenza non è la FC max (che, anzi, non viene proprio tenuta in considerazione, ma va poi inserita manualmente, se la si conosce) ma la FC alla soglia anaoerobica: è pacifico che se il 100% di partenza non è la frequenza massima, la percentuale di quest'ultima -quale che essa sia- sarà sempre sopra il 100%...Tutto ciò premesso, quello che semplicemente cercavo di dirti col post precedente è che il terzo metodo (che mi pare di capire che sia quello che stai attualmente impiegando) è spesso MOLTO grossolano, come in parte specificato "tra le righe" sul sito Garmin stesso. Il mio consiglio è, quanto meno, di individuare almeno le zone da 1 a 3 sulla base del secondo, che risulta essere un po' più attendibile in quest'area.[ATTACH=full]343440[/ATTACH]</blockquote>

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