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Testo: <blockquote data-quote="MaxMarksson" data-source="post: 7160060" data-attributes="member: 153772">Resoconto dell'uscita di ieri: ho fatto un giro corto tenendo monitorato i battiti più degli altri parametri e questa volta credo di essere stato bravo a gestire le zone.[ATTACH=full]344503[/ATTACH][ATTACH=full]344511[/ATTACH][ATTACH=full]344512[/ATTACH](La linea blu indica i 150bpm)A proposito di zone, ero convinto di aver impostato anche la FC minima per il calcolo ma evidentemente non l'ho fatto correttamente perché gli intervalli sono gli stessi delle scorse uscite...ricontrollerò.I 36 minuti in zona 4 in realtà sono stati per larga parte su valori vicino al limite, ci sono stati due momenti in cui ho preso i 170bpm (e solo per pochi secondi): su uno strappetto attorno all'8% e in discesa quando mi sono cagato addosso perché stavo arrivando lungo in una curva  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Qui il riepilogo delle due salite affrontate:[ATTACH=full]344507[/ATTACH][ATTACH=full]344508[/ATTACH]L'unico problema di giornata, se così lo vogliamo chiamare, è stato il goffo tentativo di alzare la cadenza (in alcuni tratti pianeggianti, in salita guardavo solo i bpm). La sensazione, oltre all'aumento dei battiti, è quella che a tenere un rapporto troppo agile le gambe si incartino più in fretta che nemmeno a tenere un rapporto più duro e quindi più in spinta.Indicativamente fino a 80rpm riesco ancora a gestirmi, oltre sento che le gambe si affaticano molto più velocemente. Attualmente la mia zona di confort sta tra le 65 e le 75 rpm.So che questa cosa non è normale, sicuramente sarà un aspetto su cui lavorare.</blockquote>

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