Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Iocupocumaiocu" data-source="post: 7160232" data-attributes="member: 163028">In 1 ora riesci benissimo a fare un allenamento decente 3 volte a Settima, poi nel giorno libero ti fai la quarta uscita da 3 ore.Io mi riscaldo facendo tutto di corsa e scendendo le scale di corsa, poi 1 ora a tutta birra.Ora ti posterò 10km di running (nel grafico mancano ulteriori 2km di riscaldamento, perché se ti fai 10km in 40 minuti senza 15 di riscaldamento finisci in ospedale), 36km di bici in giornata ventosa e 39km di bici in giornata meno ventosa.[ATTACH=full]344530[/ATTACH][ATTACH=full]344531[/ATTACH][ATTACH=full]344532[/ATTACH]Considerando che ho quasi 41 anni  che ho iniziato ad andare in bici da corsa a Luglio, secondo te quell'ora è produttiva oppure no?Certo che se ti devi allenare per fare 150km a 35km/h in solitaria, con quasi tutte uscite da un'ora ci fai poco, ma se hai iniziato da poco come me con le uscite settimanali corte la Domenica puoi permetterti di fare il fenomeno con i tuoi coetanei, in gruppo, anche in uscite da150km.Mettici minimo un'uscita settimanale di running per fare fiato, se sei neofita aiuta tanto.</blockquote>

Alto Basso