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Testo: <blockquote data-quote="MaxMarksson" data-source="post: 7164480" data-attributes="member: 153772">Ieri uscita pascolata al 99%...quell'1% è dovuto al Garmin che imposta i percorsi con i tranelli facendomi trovare uno strappo di 500m con punte al 12% (mannaggia a lui). Per il resto ho proprio pascolato.[ATTACH=full]345701[/ATTACH][ATTACH=full]345702[/ATTACH][ATTACH=full]345703[/ATTACH]Al momento faccio riferimento ai dati del computerino. Riguardo alle zone non ti so dire, allo stato attuale sono calcolate in automatico dal Garmin usando FC max e FC a riposo, non ho ancora avuto modo di fare un test per determinarle in maniera precisa.Dico al momento perché in questi giorni devo prenotare per la visita medica e se non ricordo male posso fare richiesta di includere anche quel tipo di test (pagando di più, ovviamente). Una cosa però posso affermarla con certezza: l'uscita con oltre 50' sopra i 170bpm mi aveva letteralmente distrutto, in cima alla salita mi sono dovuto sdraiare per riprendermi un attimo e sono stato male per tutta la settimana successiva (i primi 3 giorni veramente da schifo con un peso al petto terribile e fatica ad addormentarmi). Il problema grosso è che mentre pedalavo non avevo la consapevolezza che stavo esagerando...sentivo la fatica ma non mi sembrava di essere a tutta.Nelle ultime due uscite >3h dove ho tenuto sotto controllo i battiti non ho avuto questi problemi. Zero sensazioni di fastidio, nessun problema ad addormentarmi e difatti ieri sono uscito tranquillamente per fare una sorta di recupero attivo (cosa che non mi sentivo di fare dopo l'uscita suicida).</blockquote>

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