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Allenamento neofita
Testo
<blockquote data-quote="MaxMarkson" data-source="post: 7165094" data-attributes="member: 153772"><p>Ieri squat 3x3x117.5kg seguiti da panca 3x3x85kg <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" /></p><p>Ovviamente poi altra roba di complementari ma poco interessante.</p><p>Sulla ciccia penso di avere un paio di kg da smaltire, non molto di più.</p><p></p><p></p><p>Io, come mentalità, sono molto "quadrato" quindi ti chiedo: </p><p>- Quanti dovrebbero essere secondo te gli n-mila km? </p><p>- Come faccio a valutare se sto portando a spasso la bici </p><p>- Come capisco se sto facendo sufficiente intensità ma senza ammazzarmi?</p><p></p><p>Sia chiaro che la mia non è una critica ma sono domande serie. Per il mio modo di vedere le cose è meglio utilizzare dei parametri di valutazione oggettivi, soprattutto quando non si ha un'esperienza tale da potersi permettere di andare "a sentimento" (come nel mio caso).</p><p></p><p>Detto questo è un anno e mezzo che esco a caso, facendo giri che mi divertono e rilassano. Mi sono reso conto però che per poter fare qualcosa in più è necessario avere un piano e andare meno a caso. </p><p>Come dicevo a inizio topic mi piacerebbe arrivare in cima al Passo San Marco e un giorno magari sullo Stelvio e sulle altre salite famose. Facendo come ho fatto fin'ora difficilmente potrei raggiungere questi obiettivi, quindi ben vengano le tabelle e le pianificazioni <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" /></p><p></p><p></p><p></p><p>Provare non costa nulla, male che vada non ottengo risultati</p><p></p><p>Grazie a tutti per i vostri interventi!</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="MaxMarkson, post: 7165094, member: 153772"] Ieri squat 3x3x117.5kg seguiti da panca 3x3x85kg :-)xxxx Ovviamente poi altra roba di complementari ma poco interessante. Sulla ciccia penso di avere un paio di kg da smaltire, non molto di più. Io, come mentalità, sono molto "quadrato" quindi ti chiedo: - Quanti dovrebbero essere secondo te gli n-mila km? - Come faccio a valutare se sto portando a spasso la bici - Come capisco se sto facendo sufficiente intensità ma senza ammazzarmi? Sia chiaro che la mia non è una critica ma sono domande serie. Per il mio modo di vedere le cose è meglio utilizzare dei parametri di valutazione oggettivi, soprattutto quando non si ha un'esperienza tale da potersi permettere di andare "a sentimento" (come nel mio caso). Detto questo è un anno e mezzo che esco a caso, facendo giri che mi divertono e rilassano. Mi sono reso conto però che per poter fare qualcosa in più è necessario avere un piano e andare meno a caso. Come dicevo a inizio topic mi piacerebbe arrivare in cima al Passo San Marco e un giorno magari sullo Stelvio e sulle altre salite famose. Facendo come ho fatto fin'ora difficilmente potrei raggiungere questi obiettivi, quindi ben vengano le tabelle e le pianificazioni :-)xxxx Provare non costa nulla, male che vada non ottengo risultati Grazie a tutti per i vostri interventi! [/QUOTE]
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