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Testo: <blockquote data-quote="lucas." data-source="post: 7167966" data-attributes="member: 9087">Il test che hai fatto è farlocco a mio parere. Ripeto, ti manca il fondo in linea di massima.Il ciclismo è , sempre in linea di massima, uno sport di resistenza. Il kilometraggio minimo da fare, soprattutto adesso, proprio per capire di che pasta sei fatto, sono i 200 km a settimana minimo. DEVI assolutamente fare almeno un lungo da 4 o 5 ore a settimana, circa almeno 120 km solo quello, con dentro almeno una salita lunga o comunque almeno 10 o 15 km di salita suddivisi in 2  o tre salite.Se vuoi un test, c'è il 5+5 oppure uno dei tanti tratti di ciclabile martesana. Due segmenti li ho creati io, di 30 km da concesa a Vimodrone e viceversa.Vai li, scannelli, e poi  metti i risultati sul forum. Se vuoi, puoi  mettere il tuo profilo strava così potremmo aiutarti e così ci fai vedere il crono delle salite tipo della nostra zona: Roncola , Selvino, Valcava, etc etc[URL unfurl="true"]https://www.strava.com/segments/11570919[/URL][URL unfurl="true"]https://www.strava.com/segments/11570899[/URL][URL unfurl="true"]https://www.strava.com/segments/8827550[/URL][URL unfurl="true"]https://www.strava.com/segments/8959833[/URL]</blockquote>

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