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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 7277217" data-attributes="member: 2116">bravo, in soldoni è questo.... poi senti anche il tuo corpo come reagisce... il recupero/risposo è importante quanto l'allenamento....Allenamento Risposo e Alimentazione sono i 3 grandi  dogmi imprescindibili .Poi per ampliare il concetto espresso, la forma la si raggiunge con la dedizione e purtroppo poi non è eterna e dunque va anche mantenuta, questa dedizione si traduce in piccoli passi sempre crescenti sia nella forza impressa e sia nel tempo di mantenimento della stessa....infatti si puo dire che l'allenamento puoi,sempre in soldoni e facilmente comprensibile e ripetibile, nelll'iniziare con espressioni di forza molto alte ma brevi brevissime e relativo recupero....poi si abbassa leggermente la forza ma aumenta la durata, il tutto dovrebbe tradursi in ottima espressione di potenza in Z3 il che ti permette di girare a buon ritmo per 2 3 h, ma appunto dobbiamo abituare il nostro copro a reggere simili ritmi...con il fondo e con esercizi mirati.addio...tienici aggiornati con i lavori che farai e relativi dati <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /></blockquote>

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