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Testo: <blockquote data-quote="MaxMarksson" data-source="post: 7309045" data-attributes="member: 153772">Stamattina prima di andare al lavoro ho fatto il solito allenamento per la cadenza di pedalata. Oggi leggermente diverso e un filo più complicato del solito perché ho provato a ricreare l'allenamento da Garmin Connect invece di usare quello "clonato" da quelli di Zwift. La differenza sostanziale è che quello clonato impostava gli intervalli basandosi sulla potenza, quindi potenza bassa a riposo e potenza leggermente più alta (se non ricordo male il riferimento era 136W) durante il minuto di lavoro; ovviamente alzando la cadenza il rullo si "ammorbidiva" ma continuava ad adattarsi alla mia pedalata per mantenermi sui 136W fissi.L'allenamento creato con il Garmin invece è impostato proprio sull'intervallo di RPM e visti i risultati delle scorse settimane l'ho impostato a 100-120rpm. Non avendo un riferimento di potenza il rullo entra in modalità discesa, quindi smolla completamente tutto e mi lascia libero di fare. Così facendo però si evidenzia il mio problema di pedalata a scatti quindi, oltre a cercare di alzare i giri, ho dovuto lavorare anche sulla "rotondità" di pedalata. Sia chiaro, penso che sia solo un bene questa cosa, ma ovviamente mi ha reso la sessione più difficile per quanto riguarda la concentrazione.I soliti numeretti:[ATTACH=full]391081[/ATTACH][ATTACH=full]391082[/ATTACH]Questi sono gli intervalli "a tutta", la media nelle fasi di recupero è a 79RPM (nei primi 3 recuperi sono stato attorno le 75, poi negli altri 7 sono stato sulle 80-83 pedalate).</blockquote>

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