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Testo: <blockquote data-quote="MaxMarksson" data-source="post: 7318679" data-attributes="member: 153772">Oggi ho provato a fare l'allenamento proposto da [USER=2116]@sepica[/USER] Ammetto di aver fatto la cagata di impostare il lavoro in Z5 come aveva detto lui, al primo giro mi ha sparato 250W come obiettivo da tenere...ho retto 2' e poi ho iniziato a calare terribilmente, dopo 2'30" le gambe si sono imballate e non c'è stato niente da fare.Ho impostato al volo un allenamento con riferimento in Z4 e ho completato le altre 4 ripetute che mancavano (potenza di riferimento 220W).È stato piuttosto duro, ora le gambe sono piuttosto affaticate. Di seguito i soliti grafici, ho unito le due attività in modo da averne una unica; la prima finisce esattamente con i 2'30" circa che ho retto a 250W.[ATTACH=full]394122[/ATTACH][ATTACH=full]394123[/ATTACH](qui ho messo la barra per indicare la fine della prima attività)[ATTACH=full]394124[/ATTACH][ATTACH=full]394125[/ATTACH]</blockquote>

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