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Testo: <blockquote data-quote="EliaCozzi" data-source="post: 7319253" data-attributes="member: 89446">Ricordo anche che l'obiettivo è sempre quello di allenare l'atleta non il numero. Non è una gara in cui devi raggiungere il massimo valore di FTP, utilizzando protocolli che hanno parametri di correzione/conversione. Qualsiasi risultato ottieni dal test, se poi uscendo su strada ti ritrovi con carenze di resistenza o ripetibilità, della FTP mirabolante non te ne fai nulla.Come qualcuno ha già suggerito, ora hai un valore per lo meno indicativo, parti con quello e programma gli allenamenti con quel valore. Se arrivi a deflagrare prima della fine significa che hai impostato un valore troppo elevato, se invece in ogni step di potenza riesci a spingere un po' di più del previsto, aumenti leggermente il valore della FTP per la volta successiva, diversamente la diminuisci.Faccio un esempio concreto. Io parto a inizio stagione con un valore FTP che è l'80% di quello della stagione precedente, e faccio un piano allenamento preso da Zwift, dopo 15-20gg, aumento la FTP del 10% e mi baso su quella, man mano porto avanti il piano di allenamento aumento leggermente la FTP impostata sul software in modo da fare gli allenamenti sempre produttivi.Come dire parti con 40kg di squat e poi aumenti ogni volta che le serie diventano più facili da fare.In conclusione, il valore FTP è semplicemente un numero da utilizzare come parametro per pianificare l'allenamento, l'obiettivo non è alzare la FTP ma allenare il ciclista.</blockquote>

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