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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 7324845" data-attributes="member: 2116">guarda a chiusura del discorso sul tuo test, ad essere sincero possiamo dire di fregarcene ampiamente?per essere un minimo veritiero dovresti venire da 4 5 gg di riposo, e abbiamo capito che tra bici e Powerlift, non li avrai mai, e dunque tutti sti test sono sicuramnet e falsati dalla tua non freschezza, dunque inutili incaponirci nel capire una cosa che poi ci servira relativamente.riepto al discorso generale, alla fine abbiamo tutti ragione era un modo per anche alleggerire sto focus che abbiamo su di te, e se vogliamo cmq  renderlo utile, dicamo che puo essere utile uscire con gruppi eterogenei per aumentare la propria autostima visto che ci sono persone piu pippe di te (da non crederci :) )  ma anche puo essere dannoso perche alla fine tenti di tenere i gruppi piu forti che ti fanno sicuramente scoppiare, ma sìono anche uno stimolo.sulle tue considerazioni su dime di ringrazio, ma sicuramente io non sono un guru dell'allenamento diciamo che forse quello ho in piu è sapere leggere l'esigenze delle persone e capire la loto reale condizione anche perche magari è anche la mia, io non sono sicuramente un campione e non ho soprattutto un fisico da campione, il che mi fa capire cosa vuol dire soffrire e cosa vuol dire "non riuscire", ad altri bonta loro riesce tutto molto piu semplicemente (non è una critica anzi pura invidia), e giustamente non sanno cosa vul dire essere "mediocri" (mi riferisco a me).Tornando agli allenamenti, questa settimana se riesci ad allenarti 60 90 min opterei per un po di ritmo, dunque 20 min di buon ritmo 87 92 rpm leggero fiatone, cuore sui 155 160, dopo i primi 20 minuti ti spari un 3 miuti belli tirati poi ritornia ritmo sostenuto e dopo 10 minuti altri 3minuti sostenuti ne farai in un ora 4 5 ...e vanno bene come secondo allenamento direi riprendere un po di agilità.</blockquote>

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