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Testo: <blockquote data-quote="MaxMarksson" data-source="post: 7326332" data-attributes="member: 153772">Oggi mi sono svegliato stanco, non di testa ma proprio di fisico. La voglia di pedalare c'era ma non mi sentivo di fare il test FTP serio, ho voluto comunque provare a fare l'allenamento proposto da [USER=2116]@sepica[/USER] (20'@215W + 40' a un'andatura allegra).Le pessime sensazioni iniziali si sono confermate una volta sulla bici. Arrivato attorno ai 11-12 minuti a 215W ho iniziato a cedere di gambe (giravano a fatica), dopo i 14 facevo sempre più fatica e ho cercato di stringere i denti per arrivare almeno a 15.Dopodiché ho abbassato la potenza a 120W, nonostante dovessi essere in una fase di recupero i battiti non scendevano. Dopo 10' ho preferito chiudere tutto e andare a fare la doccia.[ATTACH=full]396613[/ATTACH][ATTACH=full]396612[/ATTACH][ATTACH=full]396614[/ATTACH]Nei 15' a 215W sono stato fisso sopra i 160 battiti, in particolare dopo 5' ero già a 170 e hanno continuato a salire finché non mi sono fermato. Nel recupero non scendevano sotto i 150.</blockquote>

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