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Testo: <blockquote data-quote="lucas." data-source="post: 7337197" data-attributes="member: 9087">Non ha senso, va bene la rapportatura che hai, anzi se vogliamo è fin troppo corta a mio parere.Si ovviamente 10 kg è per modo di dire, e giustamente buttare anni di palestra per guadagnare il 10 % in salita non ha senso in qualsiasi caso, ma l'avevo già scritto .Bici da 10 kg è un cancello, poco da fare, ma anche li non ha senso per te spendere 5k di bici per scendere di 2 kg. Potresti provare a definire e togliere sì 2 kg di massa grassa senz'altro ma anche li non è facile, ma forse di tutte le cose è la più fattibile e più sensata. Ti dirò che è anche quella più facile perchè con l'aumento di mole di km caleresti automaticamente di qualcosa. Ne sono certo.E' l'unico "problema" che hai, ventilatore e rulli sono baggianate, a te serve macinare km e pestarci dentro quando serve su strada. Io non ti conosco se non virtualmente ma ti assicuro che con un protocollo come quello che ti ho scritto sopra, ovvero quello che un qualsiasi amatore di buonsenso ti potrebbe dire, ovvero le due uscite infrasettimanali da 1,5/2 ore ed il lungo la domenica da almeno 4/5, tu cambierai da così a così. Non ti serve altro. In settimana puoi gravellizzare volendo. Se non ho capito male sei di dalmine. Potresti passare da osio via mariano e poi imetterti su strade più tranquille andando verso bg o verso villa d'adda, sotto il monte etc. Oppure metti le ruote gravel e vai verso la rasica, filago, brembate , trezzo, alzaia dell'adda,, paderno, poi torni dalla rivierasca etc etc. L'ideale è fare un percorso per l'infrasettimanale per esempio che sia sempre lo stesso, tipo gravel anche, che sai che è poco trafficato e che sai che è sul kilometraggio giusto per te per stare dentro le 2 ore et voilà, fatto l'allenamento che serve in settimana.Col tuo peso è normale ed è giusto così.</blockquote>

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