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Testo: <blockquote data-quote="lucas." data-source="post: 7362714" data-attributes="member: 9087"><p>Sì ,come vedi stai migliorando un pò tutto, dalla cadenza alla potenza ( potenza funzione della migliore cadenza anche, in generale di una forza/agilizzazione migliorata). Fermo restando che col tuo fisico dovresti/potresti tenere i 35 fissi in pianura per almeno 5 minuti, anche di più direi. Manca ancora un pò di mole di lavoro, sei sulle 5/6 ore a settimana attualmente. Non è poco , ma nemmeno tanto. IL target dovrebbe/potrebbe essere sulle 8/10 ore che so essere tante, quindi si fa il possibile.</p></blockquote><p></p>