Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="TheLordofBike" data-source="post: 6379379" data-attributes="member: 6731">Sei giovane e tempo per migliorare ne hai così come sono grossi i margini di miglioramento che hai davanti visto che parti da zero.I miglioramenti sul ciclismo richiedono tempo, sacrificio e un bel po di fatica e capacità di “soffrire”.In linea di massima dovresti allenarti almeno 3 volte a settimana (meglio se 4)...e dovresti cercare di fare almeno 800km in un mese (200km a settimana). Non importa come, ma l’importante è farli....a te mancano le basi per cui devi partire con l’abituarti a stare in bici e a percorre km e ad avere una certa costanza nelle uscite.Da lì poi si può parlare di fare qualità...Ad ogni modo, riprendendo quanto hai scritto nella granfondo, vorrei riportati nella realtà (francamente mi stupisce un po’ quanto hai scritto).Una GF viene corsa in tanti...fare 40kmh di media è piuttosto semplice, è sufficiente stare in gruppo e seguire gli altri, rimanere in scia rende tutto decisamente più semplice.Per farti capire, a 19anni in una gara in pianura (150km) abbiamo chiuso con 51kmh di media con un arrivo in volata....in pratica in meno di 3h abbiamo finito la corsa (ed ero in periodo d’esami di maturità). Da solo nessuno dei 180 partenti sarebbe stato in grado di compiere una prestazione simile (neanche lontanamente), ma in gruppo tra fughe, scatti ecc la cosa si è resa possibile (favorito anche da un circuito con curve ampie dove si frenava davvero poco).Con la stessa dinamica ho chiuso gare da 170km e 2300m di dislivello a 41kmh di media (in questo caso la cosa è decisamente più complicata e selettiva a causa della salita che annulla in gran parte il beneficio di stare a ruota degli altri e costringe a sforzi “extra”).Quindi se ti può rassicurare ti garantisco che con un minimo di impegno arrivi anche tu a completare una gara in pianura con un gruppo da 60-80km a 40kmh di media.</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione