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Metodologie di allenamento
Allenamento per arrivare ai 40 km/h di media in pianura?
Testo
<blockquote data-quote="TheLordofBike" data-source="post: 6379487" data-attributes="member: 6731"><p>Non concordo sulla seconda parte, per com’è esposta almeno.</p><p>Scrivi “40kmh di media su una bici di corsa ci arriva solo un professionista”.....in che percorso, per quanti km, in gruppo o da solo? Potrei essere d’accordo con te ma solo in specifici contesti in generale non è così...ripeto, nella condizione descritta dall’utente che ha aperto la discussione (granfondo da 80km con tanta gente corsa in pianura) non occorre di certo essere professionisti per tenere le ruote e stare nella pancia del gruppo a 40kmh.</p><p></p><p>“Un professionista che fa 4000km al mese”...ho fatto molti anni da agonista con discrete prestazioni tra gli Under23, ho smesso ormai 11anni fa ma nella mia modesta “carriera” ciclistica ho avuto occasione di conoscere ed allenarmi più volte con professionisti di primissima fascia (gente in grado di vincere classiche monumento e/o di giocarsi la vittoria di queste...altre più volte convocate al mondiale ecc)....personalmente il mio record di km annui è stato di circa 32mila km percorso in circa 10mesi e mezzo.</p><p>Tra i professionisti, ad esclusione della concomitanza di un grande giro (tipo mese di maggio o mese di luglio) nessuno di loro arrivava a fare 4000km su un mese (c’è fondo, tanto lavoro specifico, ci sono gare ma ci deve essere anche il riposo ed il recupero). Quelle cifre li raggiungevano si e no quando facevano un grande giro che di persè alza molto la media perché porta i corridori a fare circa 3600km in 21gg di gare.</p><p></p><p>Stiamo parlando ad ogni modo di persone che fanno un’altro sport rispetto al Ciclismo di noi poveri umani. Gente che dopo 250km percorsi sul pavé e su muri delle fiandre a ritmi elevati è ancora in grado di tenere i 48/50kmh in pianura in solitaria x una ventina di minuti.</p><p>Gente che su una cronometro in un grande giro nonostante la stanchezza accumulata ti fa 40km a 50kmh di media. Sono proprio un’altro pianeta.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="TheLordofBike, post: 6379487, member: 6731"] Non concordo sulla seconda parte, per com’è esposta almeno. Scrivi “40kmh di media su una bici di corsa ci arriva solo un professionista”.....in che percorso, per quanti km, in gruppo o da solo? Potrei essere d’accordo con te ma solo in specifici contesti in generale non è così...ripeto, nella condizione descritta dall’utente che ha aperto la discussione (granfondo da 80km con tanta gente corsa in pianura) non occorre di certo essere professionisti per tenere le ruote e stare nella pancia del gruppo a 40kmh. “Un professionista che fa 4000km al mese”...ho fatto molti anni da agonista con discrete prestazioni tra gli Under23, ho smesso ormai 11anni fa ma nella mia modesta “carriera” ciclistica ho avuto occasione di conoscere ed allenarmi più volte con professionisti di primissima fascia (gente in grado di vincere classiche monumento e/o di giocarsi la vittoria di queste...altre più volte convocate al mondiale ecc)....personalmente il mio record di km annui è stato di circa 32mila km percorso in circa 10mesi e mezzo. Tra i professionisti, ad esclusione della concomitanza di un grande giro (tipo mese di maggio o mese di luglio) nessuno di loro arrivava a fare 4000km su un mese (c’è fondo, tanto lavoro specifico, ci sono gare ma ci deve essere anche il riposo ed il recupero). Quelle cifre li raggiungevano si e no quando facevano un grande giro che di persè alza molto la media perché porta i corridori a fare circa 3600km in 21gg di gare. Stiamo parlando ad ogni modo di persone che fanno un’altro sport rispetto al Ciclismo di noi poveri umani. Gente che dopo 250km percorsi sul pavé e su muri delle fiandre a ritmi elevati è ancora in grado di tenere i 48/50kmh in pianura in solitaria x una ventina di minuti. Gente che su una cronometro in un grande giro nonostante la stanchezza accumulata ti fa 40km a 50kmh di media. Sono proprio un’altro pianeta. [/QUOTE]
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