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Testo: <blockquote data-quote="N.O.T.B." data-source="post: 6382641" data-attributes="member: 127445">E non avere fretta di "andare forte". Tanto per forza non si fa nemmeno l'aceto.Se non hai tempo, inutile leggere libri, regale soldi al preparatore e seguire preparazioni scaricate da internet.Ideale sono 15000 km annui, sopra i 20000 km (senza sfondarti) ti renderai conto di avere una marcia in più rispetto agli altri.Chiaramente all'inizio 5 allenamenti a settimana non saranno facili da smaltire, ma con il tempo quello che facevi con difficoltà diventerà una cosa semplice. Impara a conoscerti, a capire quando puoi incrementare e quando riposarti. Finire gli allenamenti con ancora qualcosa da dare, e non tutti gli allenamenti devono essere alla morte.Quando esci in gruppo, cerca ciclisti del tuo livello o anche inferiore in modo da gestire la fatica e sapersi controllare senza cercare a tutti i costi di non farsi staccare, vai al tuo ritmo.</blockquote>

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