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Allenamento
Metodologie di allenamento
Allenamento per arrivare ai 40 km/h di media in pianura?
Testo
<blockquote data-quote="TheLordofBike" data-source="post: 6384772" data-attributes="member: 6731"><p>Non è un dato attendibile in senso assoluto. Semplicemente perchè "dipende". Com'era il percorso? Strada bella con poche ed ampie curve oppure strada stretta, dissestata con curve strette dove occorre frenare e ripartire ogni 500m?</p><p></p><p>Per farti un paragone ricordo una gara dove il circuito era da 2,5km circa e si facevano ben 50giri. Il tracciato era sostanzialmente un triangolo con tre curve....una curva veloce dove praticamente non si toccava i freni e due tornanti dove si frenava fino ai 20kmh e poi si doveva rilanciare fino a toccare punte di 50-60kmh (in gruppo c'era che urlava "allacciate le cinture" durante la ripartenza....).</p><p>Risultato si partiva in 180 under23 e si finiva la corsa in 35corridori...la media era appena superiore ai 40kmh. Un massacro.</p><p></p><p>Stessa categoria, più o meno stessi atleti ma percorso bello, asfalto pulito con curve ampie e tracciato da 6km....risultato 25giri (150km) in meno di 3h...partiti in 180 arrivati in 160 con volatone finale. In pancia al gruppo si stava benone.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="TheLordofBike, post: 6384772, member: 6731"] Non è un dato attendibile in senso assoluto. Semplicemente perchè "dipende". Com'era il percorso? Strada bella con poche ed ampie curve oppure strada stretta, dissestata con curve strette dove occorre frenare e ripartire ogni 500m? Per farti un paragone ricordo una gara dove il circuito era da 2,5km circa e si facevano ben 50giri. Il tracciato era sostanzialmente un triangolo con tre curve....una curva veloce dove praticamente non si toccava i freni e due tornanti dove si frenava fino ai 20kmh e poi si doveva rilanciare fino a toccare punte di 50-60kmh (in gruppo c'era che urlava "allacciate le cinture" durante la ripartenza....). Risultato si partiva in 180 under23 e si finiva la corsa in 35corridori...la media era appena superiore ai 40kmh. Un massacro. Stessa categoria, più o meno stessi atleti ma percorso bello, asfalto pulito con curve ampie e tracciato da 6km....risultato 25giri (150km) in meno di 3h...partiti in 180 arrivati in 160 con volatone finale. In pancia al gruppo si stava benone. [/QUOTE]
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