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Metodologie di allenamento
Allenamento per arrivare ai 40 km/h di media in pianura?
Testo
<blockquote data-quote="TheLordofBike" data-source="post: 6385453" data-attributes="member: 6731"><p>Al di là delle indubbie qualità di fondo (uscita completamente fuori dal comune e dall’ordinario...a dir poco eccezionale), quel segmento è leggermente tanto viziato da un gran vento a favore.</p><p></p><p>Peccato che tu non partecipi alle granfondo.</p><p>Sarebbe curioso vedere cosa arrivi. La granfondo di Asolo erano appena 110km con 1700m di dislivello...chi ha vinto è arrivato da solo chiudendo con 35 di media circa (vinta da un ex prof). Avresti potuto farla in solitaria ed in sicurezza senza nemmeno farti riprendere...oppure sempre in sicurezza avresti potuto partire anche dalle retrovie, superare tutti e arrivare serenamente nei primi 20.</p><p>Fra 10gg c’e la GF di Marostica...anche quella potresti farla quasi in solitaria, staccare tutti e arrivare serenamente da solo...</p><p>In buona sostanza chi si cimenta e riesce in prestazioni come la tua in solitaria potrebbe presentarsi ad una gara tra amatori con tutta la serenità del caso e la tranquillità che mal che vada senza alcun rischio arriva sereno nei primi 20...senza troppa fatica. L’anno successivo partiresti davanti e a quel punto la corsa sarebbe ancora più semplice...alla prima salita saluti tutti e chi ti vedrebbe più? </p><p></p><p>Per uno che fa 300km a 35kmh di media da solo cosa vuoi che sia farne 100-150 a 36/37kmh?</p><p></p><p>La domanda e il dubbio è, riesci a salire la Rosina in 5min e poi fare il San Luca in 15-16min?</p><p>Riesci a fare il Mostacin dopo 1400m di dislivello fatti a 35kmh di media e salire in meno di 9min e successivamente l’Asolo in circa 4’20”?</p><p>Senza tempi del genere è impossibile arrivare nei primi 40 di una delle due GF citate.</p><p></p><p>Sulla carta, in base alle uscite e alle medie che fai dovresti riuscirci senza tante difficoltà. Ma sta a te dirlo.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="TheLordofBike, post: 6385453, member: 6731"] Al di là delle indubbie qualità di fondo (uscita completamente fuori dal comune e dall’ordinario...a dir poco eccezionale), quel segmento è leggermente tanto viziato da un gran vento a favore. Peccato che tu non partecipi alle granfondo. Sarebbe curioso vedere cosa arrivi. La granfondo di Asolo erano appena 110km con 1700m di dislivello...chi ha vinto è arrivato da solo chiudendo con 35 di media circa (vinta da un ex prof). Avresti potuto farla in solitaria ed in sicurezza senza nemmeno farti riprendere...oppure sempre in sicurezza avresti potuto partire anche dalle retrovie, superare tutti e arrivare serenamente nei primi 20. Fra 10gg c’e la GF di Marostica...anche quella potresti farla quasi in solitaria, staccare tutti e arrivare serenamente da solo... In buona sostanza chi si cimenta e riesce in prestazioni come la tua in solitaria potrebbe presentarsi ad una gara tra amatori con tutta la serenità del caso e la tranquillità che mal che vada senza alcun rischio arriva sereno nei primi 20...senza troppa fatica. L’anno successivo partiresti davanti e a quel punto la corsa sarebbe ancora più semplice...alla prima salita saluti tutti e chi ti vedrebbe più? Per uno che fa 300km a 35kmh di media da solo cosa vuoi che sia farne 100-150 a 36/37kmh? La domanda e il dubbio è, riesci a salire la Rosina in 5min e poi fare il San Luca in 15-16min? Riesci a fare il Mostacin dopo 1400m di dislivello fatti a 35kmh di media e salire in meno di 9min e successivamente l’Asolo in circa 4’20”? Senza tempi del genere è impossibile arrivare nei primi 40 di una delle due GF citate. Sulla carta, in base alle uscite e alle medie che fai dovresti riuscirci senza tante difficoltà. Ma sta a te dirlo. [/QUOTE]
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