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Metodologie di allenamento
Allenamento per arrivare ai 40 km/h di media in pianura?
Testo
<blockquote data-quote="TheLordofBike" data-source="post: 6385747" data-attributes="member: 6731"><p>450w per un'ora e pesa 72Kg? Se sono dati reali confermo che può tranquillamente correre un grande giro e arrivare nei primi 10 se quello diventa il suo obbiettivo.</p><p>Dovrebbe poter competere per una vittoria anche al mondiale a cronometro.</p><p></p><p>Ma occorre capire se quelli sono valori reali...nel velodromo e con bici idonee le condizioni cambiano molto rispetto ad una prova su strada. Inoltre inizia a contare molto di più i watt che il peso...motivo per cui qualche kg in più può essere un bene se lo scopo è avere più watt sulle gambe (pur sempre mantenendo una linea asciutta ed aerodinamica).</p><p></p><p>P.S. La capacità di cambio ritmo e di ripetere lo sforzo fa una grande differenza ma se uno ha valori assoluti (reali) di altissimo livello è probabile che si affatichi meno di altri a parità di andatura.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="TheLordofBike, post: 6385747, member: 6731"] 450w per un'ora e pesa 72Kg? Se sono dati reali confermo che può tranquillamente correre un grande giro e arrivare nei primi 10 se quello diventa il suo obbiettivo. Dovrebbe poter competere per una vittoria anche al mondiale a cronometro. Ma occorre capire se quelli sono valori reali...nel velodromo e con bici idonee le condizioni cambiano molto rispetto ad una prova su strada. Inoltre inizia a contare molto di più i watt che il peso...motivo per cui qualche kg in più può essere un bene se lo scopo è avere più watt sulle gambe (pur sempre mantenendo una linea asciutta ed aerodinamica). P.S. La capacità di cambio ritmo e di ripetere lo sforzo fa una grande differenza ma se uno ha valori assoluti (reali) di altissimo livello è probabile che si affatichi meno di altri a parità di andatura. [/QUOTE]
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