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Allenamento
Metodologie di allenamento
Allenamento per arrivare ai 40 km/h di media in pianura?
Testo
<blockquote data-quote="samuelgol" data-source="post: 6385752" data-attributes="member: 6633"><p>Perché (questo lo spiegava anche Massa) la ripetibilità dello sforzo a tutta varia dalle capacità singole di recupero, dalla quantità e dalla qualità dell'allenamento. Esemplificativamente (non è il caso dei prò tendenzialmente), chi ha più fondo, riesce ad essere brillante ed efficace anche alla distanza, quindi ha una maggiore ripetibilità. Lui si è allenato per farli per 1 ora, senza 15 tappe precedenti, senza tappe successive e andando a mangiarsi un plumkake appena finita l'ora. Fra l'altro è verosimile, come ti ho detto nel 1 post, che mentre i 6.2 per il recordman dell'ora sia una prestazione a tutta (altrimenti avrebbe fatto meglio), un 6.2 siano valori che sono si quelli che i migliori in salita fanno, ma non sono una prestazione a tutta. La loro tutta, in salita è di più. Questo per varie ragioni.....in primis perché a tutta fanno verosimilmente solo l'ultima parte di salita e dell'ultima salita, poi perché mentre il recordman dell'ora i 6.2 (ragioniamo su quel valore prendendolo per acquisito) li fa in maniera costante, quelli magari li fanno a scatti e controscatti che è ben diverso. Voglio dire che il singolo numero vuol dire sempre e comunque poco se non contestualizzato e soprattutto se non ripetibile.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="samuelgol, post: 6385752, member: 6633"] Perché (questo lo spiegava anche Massa) la ripetibilità dello sforzo a tutta varia dalle capacità singole di recupero, dalla quantità e dalla qualità dell'allenamento. Esemplificativamente (non è il caso dei prò tendenzialmente), chi ha più fondo, riesce ad essere brillante ed efficace anche alla distanza, quindi ha una maggiore ripetibilità. Lui si è allenato per farli per 1 ora, senza 15 tappe precedenti, senza tappe successive e andando a mangiarsi un plumkake appena finita l'ora. Fra l'altro è verosimile, come ti ho detto nel 1 post, che mentre i 6.2 per il recordman dell'ora sia una prestazione a tutta (altrimenti avrebbe fatto meglio), un 6.2 siano valori che sono si quelli che i migliori in salita fanno, ma non sono una prestazione a tutta. La loro tutta, in salita è di più. Questo per varie ragioni.....in primis perché a tutta fanno verosimilmente solo l'ultima parte di salita e dell'ultima salita, poi perché mentre il recordman dell'ora i 6.2 (ragioniamo su quel valore prendendolo per acquisito) li fa in maniera costante, quelli magari li fanno a scatti e controscatti che è ben diverso. Voglio dire che il singolo numero vuol dire sempre e comunque poco se non contestualizzato e soprattutto se non ripetibile. [/QUOTE]
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