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Metodologie di allenamento
Allenamento per arrivare ai 40 km/h di media in pianura?
Testo
<blockquote data-quote="Nico95" data-source="post: 6387027" data-attributes="member: 129201"><p>Rieccomi qua. Questa settimana ho fatto 145 km in tutto. Ieri ho fatto il mio record personale (31,1 km/h di media su 47 km), tuttavia oggi sono un po demoralizzato..infatti oggi ho fatto 58,5 km e la Vmedia è stata sui 28 e qualcosa. Sottolineo che oggi ho dovuto far fronte a un bel vento contrario, che ogni tanto si presentava, mentre ieri niente di che. Inoltre noto di aver un calo nella prestazione quando supero i 50km percorsi, non riuscendo quindi a tenere almeno i 30 di media. È importante dire che esco sempre da solo, e psicologicamente non è il max. Certo, passare da una sola uscita a settimana alle 3/4 come sto facendo non è senza conseguenze sul fisico e forse ci vorrà un po' per abituarsi ma! Ho la sensazione di non riuscire a sbloccarmi più di tanto, e che in fin dei conti la Vmedia sarà sempre sui 28-29-30-31 in tutte le uscite. Ciò mi demoralizza. E gli itinerari alla lunga sono un po sempre quelli..non so quanto abbia senso farsi il culo con 200 km a settimana se poi non vedo il miglioramento. Forse sono impaziente e avventato, ma per ora va cosi. Ci tengo a precisare che anche un 33/34/35 di media sarebbe davvero eccellente. Chissà se riuscirò mai a vedere questi numeri a fine giro. Mi dicono che ho un bel fisico da ciclista, che anatomicamente sembro predisposto, sono alto 181cm x 65 kg (decisamente magro quindi ) ma boh, non so, qui manca Potenza o... boh :(</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Nico95, post: 6387027, member: 129201"] Rieccomi qua. Questa settimana ho fatto 145 km in tutto. Ieri ho fatto il mio record personale (31,1 km/h di media su 47 km), tuttavia oggi sono un po demoralizzato..infatti oggi ho fatto 58,5 km e la Vmedia è stata sui 28 e qualcosa. Sottolineo che oggi ho dovuto far fronte a un bel vento contrario, che ogni tanto si presentava, mentre ieri niente di che. Inoltre noto di aver un calo nella prestazione quando supero i 50km percorsi, non riuscendo quindi a tenere almeno i 30 di media. È importante dire che esco sempre da solo, e psicologicamente non è il max. Certo, passare da una sola uscita a settimana alle 3/4 come sto facendo non è senza conseguenze sul fisico e forse ci vorrà un po' per abituarsi ma! Ho la sensazione di non riuscire a sbloccarmi più di tanto, e che in fin dei conti la Vmedia sarà sempre sui 28-29-30-31 in tutte le uscite. Ciò mi demoralizza. E gli itinerari alla lunga sono un po sempre quelli..non so quanto abbia senso farsi il culo con 200 km a settimana se poi non vedo il miglioramento. Forse sono impaziente e avventato, ma per ora va cosi. Ci tengo a precisare che anche un 33/34/35 di media sarebbe davvero eccellente. Chissà se riuscirò mai a vedere questi numeri a fine giro. Mi dicono che ho un bel fisico da ciclista, che anatomicamente sembro predisposto, sono alto 181cm x 65 kg (decisamente magro quindi ) ma boh, non so, qui manca Potenza o... boh :( [/QUOTE]
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