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Metodologie di allenamento
Allenamento per arrivare ai 40 km/h di media in pianura?
Testo
<blockquote data-quote="gasht" data-source="post: 6508044" data-attributes="member: 2473"><p>l'affermazione su strava e sui venti non so la lascio giudicare ad altri.</p><p></p><p>ma il pm ti segna giusto. ossia io posso fare anche i 70 in pianura dietro camion ma se il pm segna 200 watt sto andando relativamente piano.</p><p>se il pm segna 400 watt medi posso fare i 28 in pianura e sto andando forte (probabilmente ho il vento forte in faccia o i freni tirati o le ruote di ghisa).</p><p></p><p>il powermeter serve appunto per quello, per tagliare la testa al toro ossia per valutare una prestazione.</p><p>se uno dice voglio fare un' uscita pesante può farlo anche valutando il battito, ma tale valutazione ha gioco forza dei limiti. coi watt puoi dare una valutazione più sicura.</p><p>valutando attraverso la media oraria diventa più difficile ancora del battito. non che non si possa fare. tuttavia entrano in campo molte altre variabili.</p><p></p><p></p><p></p><p>se nibali fosse stato in gruppetto il pm non gli avrebbe segnato quella potenza ma verosimilmente un 15% medio in meno. un watt kg sul livello di valverde. valutando tramite media oraria valverde e nibali avrebbero fatto la stessa velocità solo che nibali è stato al vento.</p><p>questo rende la prestazione di nibali oggettivamente maiuscola, superiore a quelle mediamente super che un top rider può sfornare.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="gasht, post: 6508044, member: 2473"] l'affermazione su strava e sui venti non so la lascio giudicare ad altri. ma il pm ti segna giusto. ossia io posso fare anche i 70 in pianura dietro camion ma se il pm segna 200 watt sto andando relativamente piano. se il pm segna 400 watt medi posso fare i 28 in pianura e sto andando forte (probabilmente ho il vento forte in faccia o i freni tirati o le ruote di ghisa). il powermeter serve appunto per quello, per tagliare la testa al toro ossia per valutare una prestazione. se uno dice voglio fare un' uscita pesante può farlo anche valutando il battito, ma tale valutazione ha gioco forza dei limiti. coi watt puoi dare una valutazione più sicura. valutando attraverso la media oraria diventa più difficile ancora del battito. non che non si possa fare. tuttavia entrano in campo molte altre variabili. se nibali fosse stato in gruppetto il pm non gli avrebbe segnato quella potenza ma verosimilmente un 15% medio in meno. un watt kg sul livello di valverde. valutando tramite media oraria valverde e nibali avrebbero fatto la stessa velocità solo che nibali è stato al vento. questo rende la prestazione di nibali oggettivamente maiuscola, superiore a quelle mediamente super che un top rider può sfornare. [/QUOTE]
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